Bravo à toutes et tous. Les premières séances à la piscine se sont bien déroulées. Chacun, chacune, a fait des efforts quels que soient son niveau et son appréhension de l'eau.
Pour les plus à l'aise, voici une vidéo qui montre l'épreuve que vous devrez réussir pour obtenir le diplôme.
Epreuve enchainée en grande profondeur.
• A partir du bord de la piscine entrer dans l’eau en chute arrière
• Se déplacer sur une distance de 3,50m en direction d’un obstacle
• Franchir, en immersion complète l’obstacle sur une distance de 1,50m
• Se déplacer sur le ventre, sur une distance de 15m.
• Au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace vertical pendant 15 sec, puis reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15m
• Faire demi-tour sans reprise d’appui et passer d’une position ventrale à une position dorsale pour réaliser une distance de 15m
• Au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace en position dorsale pendant 15 sec, puis terminer les 15m
• Se retourner sur le ventre, pour franchir, à nouveau l’obstacle en immersion complète.
• Se déplacer sur le ventre pour revenir au point de départ.
• A partir du bord de la piscine entrer dans l’eau en chute arrière
• Se déplacer sur une distance de 3,50m en direction d’un obstacle
• Franchir, en immersion complète l’obstacle sur une distance de 1,50m
• Se déplacer sur le ventre, sur une distance de 15m.
• Au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace vertical pendant 15 sec, puis reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15m
• Faire demi-tour sans reprise d’appui et passer d’une position ventrale à une position dorsale pour réaliser une distance de 15m
• Au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace en position dorsale pendant 15 sec, puis terminer les 15m
• Se retourner sur le ventre, pour franchir, à nouveau l’obstacle en immersion complète.
• Se déplacer sur le ventre pour revenir au point de départ.